środa, 5 czerwca 2013

Zumo para la belleza

¡HOLA!
        

Czyli sok dla urody.
Natka pietruszki to jeden ze smaków, który bez sprzecznie kojarzy mi się z moim dzieciństwem. W przedszkolu obowiązywało zarządzenie pani dyrektor, aby natkę pietruszki dodawać wszędzie. I tym sposobem natka lądowała w zupie, na kanapkach, na ziemniakach, w sałatkach oraz w każdym możliwym posiłku. Pamiętam jak byłam z wynikami morfologii u lekarza i pani doktor powiedziała mamie, że mam krew jak górnik. :D 

  
Od pewnego czasu sok z natki pietruszki jest bardzo popularny w blogosferze, zwłaszcza wśród włosomaniaczek. Nic dziwnego. Natka pietruszki jest małym cudotwórcą. Zawiera między innymi magnez, żelazo, sód, potas, wapń, miedź, fosfor, fluor, chlor, b-karoten oraz witaminy: B1, B2, B6, C. 
Oprócz natki do soku wykorzystuję jabłka i marchewki, które dodają nie tylko właściwości smakowych, ale i zdrowotno-urodowych. Taki sok na pewno wzmocni nasze włosy i spowoduje wysyp baby hair. Poprawi też wygląd naszej cery, która stanie się prawdziwie promienna i gładsza. Wzmocni paznokcie lepiej niż nie jedna odżywka oraz ustawi naszą odporność na wysokich obrotach. 

Warto jednak pamiętać, żeby nie przesadzić z naturalnymi sokami. Jeden kubek dziennie w zupełności wystarczy, ponieważ zawiera więcej warzyw i owoców niż jesteśmy w stanie zjeść w ciągu dnia. Problematyczne może być zwłaszcza spożywanie dużych ilości soków owocowych, które zawierają kwasy owocowe, mogące obciążać nasz organizm. Pamiętajmy również, że soki im świeższe, tym lepsze i należy je wypić do godziny po wyciśnięciu, a do tego czasu przechowywać je w lodówce. Po tym czasie warzywa i owoce zaczynają stopniowo tracić witaminy i minerały. Osoby na diecie lub unikające nadmiaru cukru w diecie, owoce powinny zastąpić warzywami.

Sok z natki pietruszki
Składniki, 1 porcja:
2 duże jabłka
2 marchewki
pół pęczka natki pietruszki
ew. seler, pomarańcze czy jarmuż

Jabłka, marchewki i natkę umyć i oczyścić. Wrzucić do blendera bądź sokowirówki (u mnie sokowirówka). Sok możemy rozcieńczyć połową szklanki wody mineralnej. Wypić tego samego dnia a najlepiej w ciągu godziny. Nie przekraczać jednego kubka dziennie. 
¡Que aproveche!


Odżywiacie włosy od wewnątrz za pomocą soków naturalnych czy wolicie suplementy w tabletkach?

6 komentarzy:

  1. muszę porozmawiać z mamą i wyciągnąć sokowirówkę, mam ochotę na takie cudo

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja ma sokowirówkę zelmera za ok. 250 zł. wciąż sprawuje się wyśmienicie, a ma już jakieś trzy lata. :D

      Usuń
  2. Za samodzielnie robienie soków zabieram się już od wieków :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. najwyższy czas słowa zamienić w czyny. naprawdę warto! :)

      Usuń
  3. Świetny kubek! Gdzie można taki kupić? :)

    OdpowiedzUsuń

Jestem ogromnie wdzięczna za Wasze komentarze. Czytam wszystkie. :)
Na wszelkie pytania staram się zawsze odpowiadać, a na blogi komentujących zaglądać.
Jeśli jesteś anonimowym użytkownikiem - podpisz się. Będzie nam łatwiej. :)
Komentarze obraźliwe, wulgarne, pisane wyłącznie w celu autoreklamy oraz szeroko pojęty spam - będą usuwane.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...