Czyli sok dla urody.
Natka pietruszki to jeden ze smaków, który bez sprzecznie kojarzy mi się z moim dzieciństwem. W przedszkolu obowiązywało zarządzenie pani dyrektor, aby natkę pietruszki dodawać wszędzie. I tym sposobem natka lądowała w zupie, na kanapkach, na ziemniakach, w sałatkach oraz w każdym możliwym posiłku. Pamiętam jak byłam z wynikami morfologii u lekarza i pani doktor powiedziała mamie, że mam krew jak górnik. :D
Od pewnego czasu sok z natki pietruszki jest bardzo popularny w blogosferze, zwłaszcza wśród włosomaniaczek. Nic dziwnego. Natka pietruszki jest małym cudotwórcą. Zawiera między innymi magnez, żelazo, sód, potas, wapń, miedź, fosfor, fluor, chlor, b-karoten oraz witaminy: B1, B2, B6, C.
Oprócz natki do soku wykorzystuję jabłka i marchewki, które dodają nie tylko właściwości smakowych, ale i zdrowotno-urodowych. Taki sok na pewno wzmocni nasze włosy i spowoduje wysyp baby hair. Poprawi też wygląd naszej cery, która stanie się prawdziwie promienna i gładsza. Wzmocni paznokcie lepiej niż nie jedna odżywka oraz ustawi naszą odporność na wysokich obrotach.
Warto jednak pamiętać, żeby nie przesadzić z naturalnymi sokami. Jeden kubek dziennie w zupełności wystarczy, ponieważ zawiera więcej warzyw i owoców niż jesteśmy w stanie zjeść w ciągu dnia. Problematyczne może być zwłaszcza spożywanie dużych ilości soków owocowych, które zawierają kwasy owocowe, mogące obciążać nasz organizm. Pamiętajmy również, że soki im świeższe, tym lepsze i należy je wypić do godziny po wyciśnięciu, a do tego czasu przechowywać je w lodówce. Po tym czasie warzywa i owoce zaczynają stopniowo tracić witaminy i minerały. Osoby na diecie lub unikające nadmiaru cukru w diecie, owoce powinny zastąpić warzywami.
Składniki, 1 porcja:
2 duże jabłka
2 marchewki
pół pęczka natki pietruszki
ew. seler, pomarańcze czy jarmuż
Jabłka, marchewki i natkę umyć i oczyścić. Wrzucić do blendera bądź sokowirówki (u mnie sokowirówka). Sok możemy rozcieńczyć połową szklanki wody mineralnej. Wypić tego samego dnia a najlepiej w ciągu godziny. Nie przekraczać jednego kubka dziennie.
¡Que aproveche!
¡Que aproveche!
Odżywiacie włosy od wewnątrz za pomocą soków naturalnych czy wolicie suplementy w tabletkach?
muszę porozmawiać z mamą i wyciągnąć sokowirówkę, mam ochotę na takie cudo
OdpowiedzUsuńja ma sokowirówkę zelmera za ok. 250 zł. wciąż sprawuje się wyśmienicie, a ma już jakieś trzy lata. :D
UsuńZa samodzielnie robienie soków zabieram się już od wieków :P
OdpowiedzUsuńnajwyższy czas słowa zamienić w czyny. naprawdę warto! :)
UsuńŚwietny kubek! Gdzie można taki kupić? :)
OdpowiedzUsuńW empik cafe. :)
Usuń